みなさまこんにちは☺　森です☺

 

毎日寒いですねΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

 

暖かくして、風邪にはお気を付け下さいませ(‘ω’)

 

突然ですが、

 

『寝つきが悪い、眠りが浅い、疲れが取れな～い…。』

 

なんていう自覚症状がある方、

 

寝る前のスマホ！！が原因かもしれないですよ‼

 

私は毎日、寝るギリギリまでスマホをみたり、

 

ゲームをしたり、テレビをみたり、

 

という生活をしていたのですが、

 

どうも寝つきが悪かったり、

 

寝た気がしない日があったりで、

 

これはいけない!!!!と思い、寝る前のスマホをやめました！

 

そして寝るまでの時間に、

 

今までとても苦手だった読書をしています(o^―^o)ﾆｺ

 

今までは漫画しか読まなかったのですが、

 

漫画もスマホで読んでいたので、夜はやめて…

 

最近は大好きな映画『ハリーポッター』の

 

小説を読んでおります(^^♪

 

 

夜の寝る前にスマホをやめたら、

 

寝つきもよくなり、

 

朝いつもよりすっきり起きられるようになりました✨

 

寝不足は万病のもと❕

 

質の良い睡眠で風邪にもインフルにも、

 

コロナウイルスにも負けない身体づくりを目指していきたいと思います❕